В продолжение поста про эмоциональную зависимость расскажу про типы привязанности. Возможно, станет яснее, откуда ноги растут и как лучше держаться пути выздоровления.
Теорией привязанности активно занимался Джон Боулби во второй половине ХХ века. Он выделил 4 типа формирования привязанности, изучая реакции детей на то, когда их оставляла мать или другой значимый взрослый - страх покинутости. Позже выяснилось, что полученные результаты хорошо ложатся и на модели построения близких отношений у взрослых.
1. Надёжный тип. Название говорит само за себя, это самый здоровый и имеющий благоприятный прогноз тип привязанности. Человек знает, что если значимая персона (я буду называть ее партнёром) его оставила, то это не на всегда. Что любовь вернётся, может быть, в лице другого человека, но одиночество не будет вечным и тотальным. Такие люди практически не испытывают страха покинутости. У них устойчиво хорошее мнение о себе, о текущем или потенциальном партнёре. Они уверены в том, что любовь возможна.
2. Тревожно-избегающий. Это как раз те, кто наиболее подвержен эмоциональной зависимости. Такие люди не получили в детстве достаточно любви, были оставлены или преданы родителями (при этом, номинально семья может быть благополучной, но в ней царят эмоциональный холод, голод и насилие). Если взрослые и оборачивались к ним, то только после отчаянного крика. Это люди, которые нуждаются в постоянном подтверждении своей значимости, особенности, исключительности. Они тревожны и недоверчивы. Их самые болезненные переживания - одиночество и боль от предательства, которые затапливают их полностью и кажутся бесконечными. Они изо всех сил стараются понравиться партнеру, быть ему необходимыми, но когда это не получается, то горько переживают, могут пойти на конфликт, обвиняя партнёра в равнодушии. Им нужно очень много любви и тепла, чтобы отогреться и начать доверять.
3. Пренебрежительно-замкнутый. Это те люди, которые в детстве убедились, что сколько не плачь и не кричи, взрослый не придет. Боль одиночества была невыносимой, и они приняли решение навсегда отказаться от привязанности, чтобы больше не переживать страха покинутости. Но, конечно, отказаться от потребности иметь близкие отношения невозможно. Это базовая человеческая потребность. Можно только обманывать себя и окружающих, стараясь казаться самодостаточным, неуязвимым, совершенно не нуждающимся в других. Однако, тоска по человеческому теплу будет глодать изнутри и раз за разом напоминать о себе.
4. Замкнуто-фобический. Это те, кто получал от родителей амбивалентные послания. Они одновременно чувствовали себя и нужными, и отвергнутыми. Предположить, за что похвалят, а за что отвесят подзатыльник было невозможно. В связи с этим, во взрослой жизни такие люди и стремятся в близость, и боятся ее как огня. Часто возникают противоречивые переживания недоверия к партнеру и, в то же время, ощущения своей неполноценности без него.
Стиль привязанности - это не приговор. Он может меняться с течением жизни. Вполне можно сформировать у себя здоровую, надёжную привязанность, в том числе, при помощи психологического консультирования и психотерапии, самостоятельного развития навыков самоподдержки, любви и сочувствия к себе.
На фотографии мой кулон.
Я была очарована этой хрупкой малышкой, мне захотелось ее отогреть.
Почти в каждом есть те части личности, которые требуют особого ухода, внимания и заботы. Эта крошка для меня - про мои уязвимые места, которые я лечу и берегу как могу.
